| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
 Snídaně |
Pomazánka z light hermelínu s jablkem, vařeným vejcem a čerstvou pažitkou, jablkovo-celerový salát a chléb dýňová švýcarka (1,3,7) | 1 023 kJ | 12 g | 24 g | 9 g |
 Dopolední svačina |
Domácí citronový termix s jahodami, čerstvou mátou a vlastní pečenou granolou (1,3,7,8a,8b,8c) | 729 kJ | 8 g | 24 g | 4 g |
 Oběd |
Sekaná se sýrem, strouhanou cuketou a dijonskou hořčicí, bramborový salát s pečenou zeleninou, cherry rajčaty a čerstvou bazalkou (1,3,7) | 1 492 kJ | 32 g | 34 g | 9 g |
 Odpolední svačina |
Krémová polévka z dýně hokaido se zázvorem, kokosovým mlékem a nasucho restovanými dýňovými semínky (1,7) | 635 kJ | 7 g | 24 g | 3 g |
 Večeře |
Zelená čočka v cuketovém pyré s čerstvou bazalkou, krůtími prsy a hrubý kuskus s petrželkou a slunečnicovými semínky (1,7) | 1 212 kJ | 22 g | 29 g | 7 g |
| Celkem: | 5 091 kJ | 81 g | 135 g | 32 g |
Snídaně
-
Pomazánka z light hermelínu s jablkem, vařeným vejcem a čerstvou pažitkou, jablkovo-celerový salát a chléb dýňová švýcarka (1,3,7)
Energie1 023 kJBílkoviny12 gSacharidy24 gTuky9 g
Dopolední svačina
-
Domácí citronový termix s jahodami, čerstvou mátou a vlastní pečenou granolou (1,3,7,8a,8b,8c)
Energie729 kJBílkoviny8 gSacharidy24 gTuky4 g
Oběd
-
Sekaná se sýrem, strouhanou cuketou a dijonskou hořčicí, bramborový salát s pečenou zeleninou, cherry rajčaty a čerstvou bazalkou (1,3,7)
Energie1 492 kJBílkoviny32 gSacharidy34 gTuky9 g
Odpolední svačina
-
Krémová polévka z dýně hokaido se zázvorem, kokosovým mlékem a nasucho restovanými dýňovými semínky (1,7)
Energie635 kJBílkoviny7 gSacharidy24 gTuky3 g
Večeře
-
Zelená čočka v cuketovém pyré s čerstvou bazalkou, krůtími prsy a hrubý kuskus s petrželkou a slunečnicovými semínky (1,7)
Energie1 212 kJBílkoviny22 gSacharidy29 gTuky7 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 091 kJ
- Bílkoviny
- 81 g
- Sacharidy
- 135 g
- Tuky
- 32 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Celozrnný toast s tuňákem, vařeným vejcem, domácí lučinou, lahůdkovou cibulkou a římským salátem (1,3,4,7) | 1 033 kJ | 14 g | 28 g | 5 g |
| Dopolední svačina |
Salát z červeného zelí s kořenovou zeleninou, zakysanou smetanou, jogurtem, medem a mixem semínek (7) | 729 kJ | 4 g | 27 g | 4 g |
| Oběd |
Čevabčiči z hovězího a vepřového masa s ajvarem, šťouchaný brambor se sezamem a blanšírovaným špenátem (1,3,7,11) | 1 499 kJ | 32 g | 31 g | 9 g |
| Odpolední svačina |
Fitness Camping salát se šunkou 96%, nakládanou okurkou a bílým jogurtem, křehký sýrový plátek (1,7) | 625 kJ | 8 g | 20 g | 3 g |
| Večeře |
Květákový mozeček na kurkumě s chilli papričkou, čerstvou petrželkou, bulgurem a vepřovou panenkou připravenou ve vlastní udírně (1,3) | 1 154 kJ | 22 g | 21 g | 8 g |
| Celkem: | 5 040 kJ | 80 g | 127 g | 29 g |
- Snídaně
-
Celozrnný toast s tuňákem, vařeným vejcem, domácí lučinou, lahůdkovou cibulkou a římským salátem (1,3,4,7)
Energie1 033 kJBílkoviny14 gSacharidy28 gTuky5 g
- Dopolední svačina
-
Salát z červeného zelí s kořenovou zeleninou, zakysanou smetanou, jogurtem, medem a mixem semínek (7)
Energie729 kJBílkoviny4 gSacharidy27 gTuky4 g
- Oběd
-
Čevabčiči z hovězího a vepřového masa s ajvarem, šťouchaný brambor se sezamem a blanšírovaným špenátem (1,3,7,11)
Energie1 499 kJBílkoviny32 gSacharidy31 gTuky9 g
- Odpolední svačina
-
Fitness Camping salát se šunkou 96%, nakládanou okurkou a bílým jogurtem, křehký sýrový plátek (1,7)
Energie625 kJBílkoviny8 gSacharidy20 gTuky3 g
- Večeře
-
Květákový mozeček na kurkumě s chilli papričkou, čerstvou petrželkou, bulgurem a vepřovou panenkou připravenou ve vlastní udírně (1,3)
Energie1 154 kJBílkoviny22 gSacharidy21 gTuky8 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 040 kJ
- Bílkoviny
- 80 g
- Sacharidy
- 127 g
- Tuky
- 29 g