Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
---|---|---|---|---|---|
Snídaně | Státní svátek - na tento den nevaříme | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
Dopolední svačina | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g | |
Oběd | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g | |
Odpolední svačina | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g | |
Večeře | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g | |
Celkem: | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
- Snídaně
-
Státní svátek - na tento den nevaříme
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Dopolední svačina
-
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Oběd
-
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Odpolední svačina
-
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Večeře
-
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Celkový denní příjem
- Energie
- 0 kJ
- Bílkoviny
- 0 g
- Sacharidy
- 0 g
- Tuky
- 0 g
Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
---|---|---|---|---|---|
Snídaně | Celozrnný sandwich s míchanými vajíčky, šunkou 96%, cheddarem, rukolou, cherry rajčaty a římským salátem (1,3,7) | 1 026 kJ | 12 g | 29 g | 6 g |
Dopolední svačina | Chia jogurt s kousky čerstvého kaki, vlastní pečenou granollou a pyré z kaki (1,7,8a,8b,8c) | 786 kJ | 10 g | 25 g | 3 g |
Oběd | Mletým masem obalovaná skotská vejce a bramborový salát s rukolou, bílým jogurtem a zakysanou smetanou (3,7,9) | 1 471 kJ | 32 g | 33 g | 8 g |
Odpolední svačina | Špaldovo-kroupová polévka s uzenou kýtou, kořenovou zeleninou, hráškem a čerstvou majoránkou (1) | 738 kJ | 5 g | 22 g | 3 g |
Večeře | Kuřecí vindaloo s rajčaty, bílým jogurtem, čerstvým koriandrem, zázvorem a rýží basmati pečenou ve vývaru (1,7) | 1 130 kJ | 22 g | 23 g | 6 g |
Celkem: | 5 151 kJ | 81 g | 132 g | 26 g |
- Snídaně
-
Celozrnný sandwich s míchanými vajíčky, šunkou 96%, cheddarem, rukolou, cherry rajčaty a římským salátem (1,3,7)
Energie1 026 kJBílkoviny12 gSacharidy29 gTuky6 g
- Dopolední svačina
-
Chia jogurt s kousky čerstvého kaki, vlastní pečenou granollou a pyré z kaki (1,7,8a,8b,8c)
Energie786 kJBílkoviny10 gSacharidy25 gTuky3 g
- Oběd
-
Mletým masem obalovaná skotská vejce a bramborový salát s rukolou, bílým jogurtem a zakysanou smetanou (3,7,9)
Energie1 471 kJBílkoviny32 gSacharidy33 gTuky8 g
- Odpolední svačina
-
Špaldovo-kroupová polévka s uzenou kýtou, kořenovou zeleninou, hráškem a čerstvou majoránkou (1)
Energie738 kJBílkoviny5 gSacharidy22 gTuky3 g
- Večeře
-
Kuřecí vindaloo s rajčaty, bílým jogurtem, čerstvým koriandrem, zázvorem a rýží basmati pečenou ve vývaru (1,7)
Energie1 130 kJBílkoviny22 gSacharidy23 gTuky6 g
- Celkový denní příjem
- Energie
- 5 151 kJ
- Bílkoviny
- 81 g
- Sacharidy
- 132 g
- Tuky
- 26 g
Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
---|---|---|---|---|---|
Snídaně | Houbová smaženice s římským kmínem, listovým špenátem, čestvými cherry rajčaty a chléb dýňová švýcarka (1,3,7) | 1 089 kJ | 12 g | 26 g | 9 g |
Dopolední svačina | Kaštanový krém s vanilkou a vlastním pečenou granolou (1,7,8a,8b,8c) | 683 kJ | 8 g | 25 g | 3 g |
Oběd | Trhaná vepřová kýta se zadělávanou kapustou a šlehanou bramborovou kaší (1,7) | 1 518 kJ | 33 g | 34 g | 9 g |
Odpolední svačina | Mrkvový salát s limetou, zázvorem, pomerančovou fresh šťávou, čerstvým ananasem, pomerančem a celozrnným knäckebrotem (1) | 598 kJ | 3 g | 26 g | 2 g |
Večeře | Květákový mozeček na kurkumě s chilli papričkou, čerstvou petrželkou a kuskusem, ve vlastní udírně připravený drůbeží plátek (1,3) | 1 139 kJ | 22 g | 30 g | 6 g |
Celkem: | 5 027 kJ | 78 g | 141 g | 29 g |
- Snídaně
-
Houbová smaženice s římským kmínem, listovým špenátem, čestvými cherry rajčaty a chléb dýňová švýcarka (1,3,7)
Energie1 089 kJBílkoviny12 gSacharidy26 gTuky9 g
- Dopolední svačina
-
Kaštanový krém s vanilkou a vlastním pečenou granolou (1,7,8a,8b,8c)
Energie683 kJBílkoviny8 gSacharidy25 gTuky3 g
- Oběd
-
Trhaná vepřová kýta se zadělávanou kapustou a šlehanou bramborovou kaší (1,7)
Energie1 518 kJBílkoviny33 gSacharidy34 gTuky9 g
- Odpolední svačina
-
Mrkvový salát s limetou, zázvorem, pomerančovou fresh šťávou, čerstvým ananasem, pomerančem a celozrnným knäckebrotem (1)
Energie598 kJBílkoviny3 gSacharidy26 gTuky2 g
- Večeře
-
Květákový mozeček na kurkumě s chilli papričkou, čerstvou petrželkou a kuskusem, ve vlastní udírně připravený drůbeží plátek (1,3)
Energie1 139 kJBílkoviny22 gSacharidy30 gTuky6 g
- Celkový denní příjem
- Energie
- 5 027 kJ
- Bílkoviny
- 78 g
- Sacharidy
- 141 g
- Tuky
- 29 g
Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
---|---|---|---|---|---|
Snídaně | Rajčatová tortilla plněná trhaným masem s pečenou zeleninou a ledovým salátem (1,7) | 1 340 kJ | 11 g | 30 g | 13 g |
Dopolední svačina | Jahodový cottage s čerstvým ovocem (7) | 589 kJ | 9 g | 21 g | 2 g |
Oběd | Domácí šunka připravená metodou sous-vide a dýňové zelí s medem, chilli, šťouchanými bramborami s hrubozrnnou hořčicí (1,7) | 1 450 kJ | 33 g | 33 g | 8 g |
Odpolední svačina | Camping salát se šunkou 96%, nakládanou okurkou a bílým jogurtem, slunečnicová raženka z domácí pekárny (1,7) | 698 kJ | 7 g | 22 g | 4 g |
Večeře | Domácí semolinové těstoviny s bazalkovým pestem, v páře připraveným lososem, pečenou cuketou, dýní a cherry rajčaty (1,3,4) | 1 068 kJ | 22 g | 29 g | 6 g |
Celkem: | 5 145 kJ | 82 g | 135 g | 33 g |
- Snídaně
-
Rajčatová tortilla plněná trhaným masem s pečenou zeleninou a ledovým salátem (1,7)
Energie1 340 kJBílkoviny11 gSacharidy30 gTuky13 g
- Dopolední svačina
-
Jahodový cottage s čerstvým ovocem (7)
Energie589 kJBílkoviny9 gSacharidy21 gTuky2 g
- Oběd
-
Domácí šunka připravená metodou sous-vide a dýňové zelí s medem, chilli, šťouchanými bramborami s hrubozrnnou hořčicí (1,7)
Energie1 450 kJBílkoviny33 gSacharidy33 gTuky8 g
- Odpolední svačina
-
Camping salát se šunkou 96%, nakládanou okurkou a bílým jogurtem, slunečnicová raženka z domácí pekárny (1,7)
Energie698 kJBílkoviny7 gSacharidy22 gTuky4 g
- Večeře
-
Domácí semolinové těstoviny s bazalkovým pestem, v páře připraveným lososem, pečenou cuketou, dýní a cherry rajčaty (1,3,4)
Energie1 068 kJBílkoviny22 gSacharidy29 gTuky6 g
- Celkový denní příjem
- Energie
- 5 145 kJ
- Bílkoviny
- 82 g
- Sacharidy
- 135 g
- Tuky
- 33 g
Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
---|---|---|---|---|---|
Snídaně | Makovník ze špaldové mouky se zakysanou smetanou a ovocem (1,3,7) | 1 015 kJ | 12 g | 29 g | 8 g |
Dopolední svačina | Pomerančové smoothie s mrkvičkou a medem | 761 kJ | 9 g | 27 g | 4 g |
Oběd | Skandinávské mleté hovězí maso s červenou cibulkou, pečenou paprikou, fenyklem, zakysanou smetanou a čerstvým koprem, rýže basmati pečená ve vývaru (7) | 1 490 kJ | 32 g | 36 g | 9 g |
Odpolední svačina | Liptavská pomazánka s brynzou, čerstvou pažitkou, uzenou paprikou a nakládaným okurkem, vitamínový rohlík z domácí pekárny (1,7) | 584 kJ | 7 g | 19 g | 4 g |
Večeře | Galantina s cheddarem a kroupoto s cibulkou, sušenými a čerstvými rajčaty, pečenou cuketou a čerstvou bazalkou (1,7) | 1 161 kJ | 22 g | 28 g | 7 g |
Celkem: | 5 011 kJ | 82 g | 139 g | 32 g |
- Snídaně
-
Makovník ze špaldové mouky se zakysanou smetanou a ovocem (1,3,7)
Energie1 015 kJBílkoviny12 gSacharidy29 gTuky8 g
- Dopolední svačina
-
Pomerančové smoothie s mrkvičkou a medem
Energie761 kJBílkoviny9 gSacharidy27 gTuky4 g
- Oběd
-
Skandinávské mleté hovězí maso s červenou cibulkou, pečenou paprikou, fenyklem, zakysanou smetanou a čerstvým koprem, rýže basmati pečená ve vývaru (7)
Energie1 490 kJBílkoviny32 gSacharidy36 gTuky9 g
- Odpolední svačina
-
Liptavská pomazánka s brynzou, čerstvou pažitkou, uzenou paprikou a nakládaným okurkem, vitamínový rohlík z domácí pekárny (1,7)
Energie584 kJBílkoviny7 gSacharidy19 gTuky4 g
- Večeře
-
Galantina s cheddarem a kroupoto s cibulkou, sušenými a čerstvými rajčaty, pečenou cuketou a čerstvou bazalkou (1,7)
Energie1 161 kJBílkoviny22 gSacharidy28 gTuky7 g
- Celkový denní příjem
- Energie
- 5 011 kJ
- Bílkoviny
- 82 g
- Sacharidy
- 139 g
- Tuky
- 32 g