| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
 Snídaně |
Šunková pomazánka s domácí lučinou a cherry rajčaty, chléb dýňová švýcarka (1,7) | 1 145 kJ | 14 g | 35 g | 9 g |
 Dopolední svačina |
Domácí pribináček s pomelem, hořkou čokoládou a vlastní pečenou granollou (1,3,7) | 708 kJ | 9 g | 26 g | 3 g |
 Oběd |
Lehce pikantní pečené kuře piri piri s pečenou žlutou a červenou paprikou, rýže basmati vařená ve vývaru (1,7) | 1 422 kJ | 32 g | 37 g | 6 g |
 Odpolední svačina |
Špaldovo-kroupová polévka s uzenou kýtou, kořenovou zeleninou, hráškem, čerstvou majoránkou a petrželkou (1) | 633 kJ | 5 g | 22 g | 3 g |
 Večeře |
Květákový mozeček na kurkumě s chilli papričkou, čerstvou petrželkou, kuskusem a vepřovou panenkou (1,3) | 1 118 kJ | 22 g | 28 g | 7 g |
| Celkem: | 5 026 kJ | 82 g | 148 g | 28 g |
Snídaně
-
Šunková pomazánka s domácí lučinou a cherry rajčaty, chléb dýňová švýcarka (1,7)
Energie1 145 kJBílkoviny14 gSacharidy35 gTuky9 g
Dopolední svačina
-
Domácí pribináček s pomelem, hořkou čokoládou a vlastní pečenou granollou (1,3,7)
Energie708 kJBílkoviny9 gSacharidy26 gTuky3 g
Oběd
-
Lehce pikantní pečené kuře piri piri s pečenou žlutou a červenou paprikou, rýže basmati vařená ve vývaru (1,7)
Energie1 422 kJBílkoviny32 gSacharidy37 gTuky6 g
Odpolední svačina
-
Špaldovo-kroupová polévka s uzenou kýtou, kořenovou zeleninou, hráškem, čerstvou majoránkou a petrželkou (1)
Energie633 kJBílkoviny5 gSacharidy22 gTuky3 g
Večeře
-
Květákový mozeček na kurkumě s chilli papričkou, čerstvou petrželkou, kuskusem a vepřovou panenkou (1,3)
Energie1 118 kJBílkoviny22 gSacharidy28 gTuky7 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 026 kJ
- Bílkoviny
- 82 g
- Sacharidy
- 148 g
- Tuky
- 28 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Obložený celozrnný toast s kuřecím špízem, vlastním francouzským dresinkem a římským salátem (1,7) | 1 026 kJ | 12 g | 29 g | 6 g |
| Dopolední svačina |
Mangové pyré zahuštěné chia semínky s kokosovým mlékem, bílým jogurtem a vlastní pečenou granollou (1,3,8a,8b,8c) | 786 kJ | 10 g | 25 g | 3 g |
| Oběd |
Kuřecí souvlaki s čerstvou mátou, oreganem a tymiánem, tzatziki s řeckým jogurtem a česnekem, pečený brambor grenaille (7) | 1 471 kJ | 32 g | 33 g | 8 g |
| Odpolední svačina |
Holandský salát se šunkou 95%, nízkotučným sýrem, vařeným vejcem, cherry rajčaty a celozrnným knäckebrotem (1,3,7) | 738 kJ | 8 g | 19 g | 3 g |
| Večeře |
Ve vlastní udírně připravený drůbeží plátek s parmazánovou omáčkou zahuštěnou zeleninou a bramborovo-olivová focaccia s čerstvým rozmarýnem (1,3,7) | 1 130 kJ | 22 g | 23 g | 6 g |
| Celkem: | 5 151 kJ | 84 g | 129 g | 26 g |
- Snídaně
-
Obložený celozrnný toast s kuřecím špízem, vlastním francouzským dresinkem a římským salátem (1,7)
Energie1 026 kJBílkoviny12 gSacharidy29 gTuky6 g
- Dopolední svačina
-
Mangové pyré zahuštěné chia semínky s kokosovým mlékem, bílým jogurtem a vlastní pečenou granollou (1,3,8a,8b,8c)
Energie786 kJBílkoviny10 gSacharidy25 gTuky3 g
- Oběd
-
Kuřecí souvlaki s čerstvou mátou, oreganem a tymiánem, tzatziki s řeckým jogurtem a česnekem, pečený brambor grenaille (7)
Energie1 471 kJBílkoviny32 gSacharidy33 gTuky8 g
- Odpolední svačina
-
Holandský salát se šunkou 95%, nízkotučným sýrem, vařeným vejcem, cherry rajčaty a celozrnným knäckebrotem (1,3,7)
Energie738 kJBílkoviny8 gSacharidy19 gTuky3 g
- Večeře
-
Ve vlastní udírně připravený drůbeží plátek s parmazánovou omáčkou zahuštěnou zeleninou a bramborovo-olivová focaccia s čerstvým rozmarýnem (1,3,7)
Energie1 130 kJBílkoviny22 gSacharidy23 gTuky6 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 151 kJ
- Bílkoviny
- 84 g
- Sacharidy
- 129 g
- Tuky
- 26 g